Pole dance dla początkujących

299.99 

W E-kursie znajdziesz:

  • podstawowe informacje jak zacząć trenować pole dance (m.in na co zwrócić uwagę, jaki strój wybrać, jakie mamy rodzaje rurek i wiele innych)
  • Nauka 10 podstawowych elementów w formie tutoriali wideo z omówieniem poprawnej techniki i błędów
  • Technika podstawowych spinów oraz figur na rurce statycznej i obrotowej
  • Rozgrzewka
  • Nielimitowany dostęp po zalogowaniu na stronie
  • Możliwość dołączenia do zamkniętej grupy na Facebooku dla osób posiadających E-kursy i e-booki

Opcja: Pole dance dla początkujących
  • Ćwiczenia na płaski brzuch w domu
  • szpagat poprzeczny
  • Szpagat - Rozciąganie, ćwiczenia dla początkujących - Szpagat w 30 dni
  • ćwiczenia na pośladki

Ćwiczenia oraz warianty wykonania przetestowałam na sobie w okresie ponad 6 lat treningów dzięki czemu nie popełnisz tych samych błędów co ja dochodząc do podobnych bądź nawet  lepszych efektów znacznie łatwiej i szybciej. Kupując kurs masz pewność, że stosując się systematycznie do moich zaleceń wymarzone rezultaty to tylko kwestia czasu.

Czy warto kupić ten e-kurs? Pojedynczy trening trwający 60 min z przypadkowym trenerem, na przypadkowej siłowni kosztuje od 100 do 200 zł za godzinę. W tej cenie otrzymujesz ode mnie pełne „know how” i 6 lat doświadczeń dochodzenia do tytułu Mistrzyni Europy na wiele tygodni, miesięcy wspólnych treningów. Odpowiedź należy do Ciebie 🙂

Figury, które znajdziesz w E-kursie to:
  1. strażak skrzyżowany (fireman cross leg)
  2. strażak podstawowy (fireman basic)
  3. strażak turecki (fireman cross ankle)
  4. hak otwarty w przód (front hook)
  5. hak otwarty w tył (back hook)
  6. hak zamknięty (front hook closed)
  7. wspinaczka (basic climb)
  8. siedzenie (basic seat)
  9. krzesełko (chair)
  10. deska (double handed seated plank)

Jeżeli jesteś osobą, która szuka sposobu na zmianę swoich nawyków treningowo żywieniowych to nadszedł JUŻ czas, abyś dołączyła do jedynego w Polsce, tak napakowanego wiedzą i materiałami programu treningowego, który pomoże osiągnąć Ci wymarzoną sylwetkę, zwiększyć gibkość i siłę oraz nauczyć się podstaw Pole Dance.

Wyobraź sobie, że już w kilka tygodni osiągniesz to o czym zawsze marzyłaś!

❌ bez chodzenia na siłownię
❌ bez drakońskiej diety
❌ bez ciężkich treningów po których nie możesz ustać na nogach

Technika każdego ćwiczenia została dokładnie omówiona i wytłumaczona. Uzyskasz dzięki temu 100% efektu.

Plan idealnie nadaje się do wykonania w domu i zrobienia super formy w trakcie kwarantanny. Warto wykorzystać ten czas dobrze.

Nie jest to zwykła rozpiska w formie jednostronicowego PDF, a kompleksowy E-kurs z wieloma materiałami wideo w których jest wszystko dokładnie i szczegółowo pokazane i omówione ze zwróceniem uwagi na istotne detale, które robią różnicę.

Czy warto kupić ten e-kurs? Pojedynczy trening trwający 60 min z przypadkowym trenerem, na przypadkowej siłowni kosztuje od 100 do 200 zł za godzinę. W podobnej cenie otrzymujesz ode mnie pełne „know how” i 6 lat doświadczeń dochodzenia do tytułu Mistrzyni Europy na wiele tygodni, miesięcy, a nawet lat wspólnych treningów. Dostęp do kursu jest dożywotni i zawsze możesz do niego wrócić. Odpowiedź należy do Ciebie 🙂

Co osiągniesz trenując ze mną?

  • Poprawa gibkości i elastyczności
  • Poprawa wyglądu całego ciała
  • Więcej siły i energii życiowej
  • Poprawa metabolizmu
  • Utrata zbędnej tkanki tłuszczowej
  • Poprawa jakości snu
  • Redukcja stresu
  • Zwiększona samoświadomość i kontrola całego ciała
  • Większa odporność organizmu
  • Zwiększona pewność siebie
  • Wzmocnienie słabych partii mięśni
  • Redukcja bólu związanego z siedzącym trybem pracy
  • Szybko zauważalne efekty
  • Nowe znajomości i kontakty
  • Wiele, wiele innych

7 opinii dla Pole dance dla początkujących

    Pole dance dla początkujących photo review
    lisie.pieklo
    Tylko dwa słowa Kasiu - MISTRZOSTWO ŚWIATA! 🙈🔥❤
    2 0
    Pole dance dla początkujących photo review
    kursantka
    Kasiu przede wszystkim chce bardzo podziękować, że dostałam możliwość treningu razem z Twoim kursem. Bardzo podoba mi się to, że kazde ćwiczenie jest ... więcej
    Kasiu przede wszystkim chce bardzo podziękować, że dostałam możliwość treningu razem z Twoim kursem. Bardzo podoba mi się to, że kazde ćwiczenie jest wyjaśnione w osobnym filmiku i opisane jak prawidłowo je wykonać. Trening wykonuje kilka razy w tyg zazwyczaj 3,4 plus dodatkowe zazwyczaj na daną partię oprócz tego. Trenując pole dance bardzo ważne jest dla mnie wzmocnienie i stabilizacja dlatego staram się jak najlepiej przykładać do każdego ćwiczenia.🔥🙉💕
    1 0
    Pole dance dla początkujących photo review
    kursantka
    Kasiu wysyłam Ci moją równo-miesięczną metamorfozę;) waga na pierwszych zdjęciach 63,1 kg (21.04.) W tym momencie (21.05.) 61,3 kg 😉 czuje się ... więcej
    Kasiu wysyłam Ci moją równo-miesięczną metamorfozę;) waga na pierwszych zdjęciach 63,1 kg (21.04.) W tym momencie (21.05.) 61,3 kg 😉 czuje się coraz lepiej we własnym ciele 😉 Twoje treningi są super!! Z przyjemnością czekam na kolejny 😉 najważniejszy dla mnie aspekt to zdrowszy i mocniejszy kręgosłup.. już nie odczuwam go tak jak wczesniej 😉 ćwiczę z Tobą 3 x w tygodniu Home Full Body Workout, po tym zawsze 2 cwiczenia z mini e-booka na pośladki i się rozciągam;) dziękuję!!!! Dzięki wygranemu kursowi dostałam energii i chęci 😉 małymi kroczkami do celu! Jestem cierpliwa i chcę więcej 💪❤
    1 0
    Pole dance dla początkujących photo review
    kursantka
    Kasiu 13 dni ćwiczeń z Twoim ebookiem abs ❤️

    CUDO 🔥

    A to dopiero połowa miesięcznego wyzwania 💪

    Zdrowe odżywianie ale nic specjalnego, ja... więcej
    Kasiu 13 dni ćwiczeń z Twoim ebookiem abs ❤️



    CUDO 🔥



    A to dopiero połowa miesięcznego wyzwania 💪



    Zdrowe odżywianie ale nic specjalnego, jak mam ochotę na coś słodkiego np. to jem 😂 ale staram się nie przesadzać, regularne posiłki co 3 godziny 🙂



    Od 13 dni regularnie Twój abs po trzy serie, dwa dni w tygodniu przerwy 😊
    1 0
    Pole dance dla początkujących photo review
    kursantka
    Hej 😊 a więc jeśli chodzi o samą formę ćwiczeń to jest ona bardzo przyjemna i fajna, z tego względu, że tempo jak i rodzaj ćwiczeń jest dost... więcej
    Hej 😊 a więc jeśli chodzi o samą formę ćwiczeń to jest ona bardzo przyjemna i fajna, z tego względu, że tempo jak i rodzaj ćwiczeń jest dostosowany dla osoba na różnym poziomie zaawansowania, również dzięki temu, że każdy trening poprzedzony jest poprzedzony opisem i pokazaniem każdego ćwiczenia wpływa ogromnie na plus ( większości osobom zajmującym się tym i wstawiającym swoje treningi brakuje tego). Po kilku wykonanych treningach jest się w stanie zauważyć, które ćwiczenie oddziałują na jaką partię mięśniową i dzięki temu można ułożyć dodatkowy plan pod siebie jak i dołożyć obciążenie np w formie gum 🙂 Teraz przechodząc do setna sprawy 😀 Cały ten miesiąc robiłam tylko treningi, które pochodziły z twojego e-kursu, ponieważ no według mnie jest to jak najbardziej wtedy wierzytelna ocena. Przy tym trzymałam się swoich założeń dietetycznych (kcal, makro) i wykonywałam cardio w postaci 10min AMRAP'ów +starałam się sporo ruszać przy codziennych czynnościach.
    1 0
    Pole dance dla początkujących photo review
    kursantka
    No i teraz z ręką na sercu mogę stwierdzić, że skutki tego są jak najbardziej na plus! Zaczynając od samych obwodów po skutki wizualne 😀 zaczn... więcej
    No i teraz z ręką na sercu mogę stwierdzić, że skutki tego są jak najbardziej na plus! Zaczynając od samych obwodów po skutki wizualne 😀 zacznę od obwodów, waga:60-59kg (jednak waga się nie sugerujemy) przy wzroście 167cm, biodra 86cm-80.5cm, udo 52.5cm-49.5cm, pas 75-67,5cm, talia 64cm-60cm. Natomiast jeśli chodzi o skutki wizualne to mega zauważyłam jak zesmuklały mi nogi, a dodatkowo bardzo ładnie zarysowały mięśnie ud, pośladki dostały efektu push up, a także stały się o wiele jedrniejsze, a co do samego brzucha zauważyłam w końcu lekki zarys mięśni. Więc jeśli miałabym komuś polecić ten zestaw ćwiczeń czy dla laika czy dla osoby bardziej zaawansowanej to jak najbardziej na tak 😀 💕
    1 0
    Aleksandra Peła
    Profesjonalna pomoc w wyjaśnieniu wszelkich wątpliwości :) Kursy są wciągające i bardzo efektywne. Polecam!!
    0 0

Dodaj swoją opinie

Dodaj opinię

Bardzo się cieszę, że chcesz postawić pierwszy, najważniejszy krok

w stronę znalezienia własnego, lepszego "JA"

Jeżeli tu jesteś to znak, że jesteś osobą, która poszukuje inspiracji i kogoś kto odpowiednio pokieruje Twoimi aspiracjami aby na stałe zmienić swoje życie na lepsze. Mam nadzieję, że moje kursy wprowadzą Cię w świat sprawnego ciała, jego harmonijnego rozwoju, estetycznej szczupłej sylwetki a to wszystko przy zachowaniu zdrowia i świetnego samopoczucia!

Zanim zaczniemy chcę abyś dowiedziała się jakie były moje początki i jaką drogę musiałam przejść aby móc tutaj i teraz przekazać Ci swoją wiedzę oraz wieloletnie doświadczenie.

Wszystko zaczęło się gdy miałam (czytaj więcej...)

17 lat a z racji tego, że pochodzę z małego miasteczka często moje pomysły były wyśmiewane przez moich rówieśników, pewnie i Wy nie raz spotkaliście się z takim gadaniem jak: "po co to robisz?", "to nie dla Ciebie!” czy "z tego przecież nie da się wyżyć!” Słowo powielane tysiąc razy w końcu staję się prawdą! Ja postanowiłam przełamać ten stereotyp.

Wierzę, że jeśli mi się udało, zaczynając od zera, nie mając predyspozycji oraz zaplecza trenerskiego to Tobie również się uda! Wraz z moim wsparciem dzięki, któremu ominiesz wiele błędów i wszystko przyjdzie Ci dużo łatwiej i szybciej.

Przez lata nauczyłam się, że nic nie jest ważniejsze od systematycznej pracy, cierpliwości i nieustępliwości. Potraktuj to jako swój mały skarb i nie pozwól aby kiedykolwiek i ktokolwiek Ci go zabrał!

Wybierając moje kursy masz pewność, że włożyłam w ich stworzenie całe swoje serce i dostępną poprzez lata doświadczeń wiedzę. Mam pewność, że i Wam udzieli się pozytywne nastawienie i pasja do samodoskonalenia!

Moim głównym celem jest wsparcie Twojego treningu tak aby był on przyjemny i skuteczny. Wierzę, że dzięki moim wskazówkom unikniesz błędów i nauczysz się prawidłowej techniki. Poznasz również sposoby aby robić postępy wprost proporcjonalne do włożonego wysiłku i czasu.

Przygotowane kursy, stworzone są tak aby każda z Was niezależnie od stopnia zaawansowania mogła z nich skorzystać. Oprócz filmików instruktażowych, na których możecie ćwiczyć razem ze mną przedstawiam unikalne metody treningowe. Nauczam prawidłowej techniki i pokazuję ćwiczenia na każdy poziom wytrenowania. Nie przejmuj się jeśli nigdy nie miałaś styczności ze sportem, kursy są również dla Ciebie!

To czego nauczysz się podczas moich lekcji zmieni i rozszerzy Twój światopogląd nie tylko na temat Pole Dance ale przede wszystkim na temat rozwoju całego ciała.

Jestem Mistrzynią Polski i Europy w Akrobatyce Powietrznej, masz pewność, że trafiłaś do osoby wiarygodnej, a przekazywana wiedza jest na najwyższym poziomie!

„Pasja pozwala osiągać rzeczy niemożliwe i przełamywać wszelkie bariery oddzielające człowieka od sukcesu”

Kasia Bielecka

Moje najważniejsze osiągnięcia

Zobacz wszystkie

Wybrane dla ciebie

NEW
299.99