Pupa nie ma łatwego zadania. Większość dnia siedzi. Tymczasem oczekujesz, że Twoje pośladki będą jędrne i podniesione. Samo się nie zrobi. Dlatego proponuję Ci ćwiczenia, których motto brzmi: pupa w górę!
Ćwiczenia na pośladki
Czy wiesz, że kobieta z wyćwiczonymi pośladkami jest postrzegana jako zdrowa? Pewnie część z Was przyjmie te słowa z nutą niedowierzania. Przecież jędrna pupa to element kojarzący się przede wszystkim z atrakcyjnością. Ale jedno drugiego nie wyklucza. Poparciem mojej tezy jest… ewolucja. Posiadaczki sylwetki w kształcie klepsydry zwracają uwagę mężczyzn. Taka figura to informacja, że kobieta da zdrowe i silne potomstwo. Klepsydra co prawda obejmuje trzy elementy: biodra, talię i biust. Jednak od czegoś warto zacząć. Dlatego przygotowałam nie jeden, a trzy plany treningowe, których bohaterem są pośladki.
Home Booty Workout – ćwiczenia na pośladki w domu
To Home Booty Workout. W tym e-kursie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, by stać się posiadaczką jędrnych pośladków. Jednak pamiętaj, że sam zakup nie wystarczy. Podejmij decyzję aby wprowadzić w swoim życiu zmiany. Teraz ! Pomogę Ci w tym krok po kroku. W cenie otrzymasz 18 unikatowych treningów. Uprzedzę Twoje pytania dotyczące stopnia zaawansowania. Treningi pośladków ułożyłam tak, by pasowały zarówno dla początkujących, jak i osób zaawansowanych. Każda z wymienionych kobiet ma ten sam cel. Dlatego pomogę w jego osiągnięciu.
W e-kursie znajdziesz wskazówki dotyczące prawidłowego, a więc efektywnego wykonywania ćwiczeń na pośladki. Zebrałam wszystkie doświadczenia z sali treningowej i podzieliłam się nimi w nagraniach, Dzięki temu już nie musisz kupować karnetów na siłownię i opłacać trenera, by ćwiczyć poprawnie.
Lepszy wygląd i coś jeszcze
Posiadaczki jędrnych pośladków podnoszą w górę nie tylko swoje pupy. Ćwiczenia, które Ci zaproponuję uniosą Twoją samoocenę. Poczujesz się po prostu bardziej kobieco. W dodatku zredukujesz cellulit. Lepiej wymodelowana pupa i wzmocnione mięśnie ud sprawią, że chętniej będziesz je podkreślać. Proponowane przeze mnie ćwiczenia na pośladki są uniwersalne. Ćwiczenia ujędrnią zbyt wiotkie pośladki, wymodelują zbyt płaskie i podniosą zbyt opadnięte.
Reguła Nr 1
No tak, ale samo się nie zrobi. Podstawowa reguła w ćwiczeniach pośladków brzmi: ćwicz regularnie. Dzięki temu jeszcze szybciej dostrzeżesz efekty. Poprawi się nie tylko Twoja sylwetka. Zyskasz lepsze samopoczucie. Przekonaj się, jak bardzo wciągające są ćwiczenia na pośladki, które przygotowałam ! A na zachętę dodam, że pośladki to element gorsetu. To słowo nieodłącznie kojarzy się z… kobiecością. Mięśnie pośladkowe to element tak zwanego gorsetu pośladkowego, który odpowiada za prawidłową postawę. Co Ty na to?
Jeżeli jesteś osobą, która szuka sposobu na zmianę swoich nawyków treningowo żywieniowych to nadszedł JUŻ czas, abyś dołączyła do jedynego w Polsce, tak napakowanego wiedzą i materiałami programu treningowego, który pomoże osiągnąć Ci wymarzoną sylwetkę, zwiększyć gibkość i siłę oraz nauczyć się podstaw Pole Dance.
Wyobraź sobie, że już w kilka tygodni osiągniesz to o czym zawsze marzyłaś!
❌ bez chodzenia na siłownię
❌ bez drakońskiej diety
❌ bez ciężkich treningów po których nie możesz ustać na nogach
Podejmij decyzję
która może odmienić jakość Twojego życia
Technika każdego ćwiczenia została dokładnie omówiona i wytłumaczona. Uzyskasz dzięki temu 100% efektu.
Plan idealnie nadaje się do wykonania w domu jak i na siłowni. Ćwiczysz tam gdzie lubisz !
Nie jest to zwykła rozpiska w formie jednostronicowego PDF, a kompleksowy E-kurs z wieloma materiałami wideo w których jest wszystko dokładnie i szczegółowo pokazane i omówione ze zwróceniem uwagi na istotne detale, które robią różnicę.
Czy warto kupić ten e-kurs? Pojedynczy trening trwający 60 min z przypadkowym trenerem, na przypadkowej siłowni kosztuje od 100 do 200 zł za godzinę. W podobnej cenie otrzymujesz ode mnie pełne „know how” i 6 lat doświadczeń dochodzenia do tytułu Mistrzyni Europy na wiele tygodni, miesięcy, a nawet lat wspólnych treningów. Dostęp do kursu jest dożywotni i zawsze możesz do niego wrócić. Odpowiedź należy do Ciebie 🙂
Zdobyłam tytuł Mistrzyni Europy
i wiem jak wykorzystać Twój potencjał
Co osiągniesz trenując ze mną?
- Poprawa gibkości i elastyczności
- Poprawa wyglądu całego ciała
- Więcej siły i energii życiowej
- Poprawa metabolizmu
- Utrata zbędnej tkanki tłuszczowej
- Poprawa jakości snu
- Redukcja stresu
- Zwiększona samoświadomość i kontrola całego ciała
- Większa odporność organizmu
- Zwiększona pewność siebie
- Wzmocnienie słabych partii mięśni
- Redukcja bólu związanego z siedzącym trybem pracy
- Szybko zauważalne efekty
- Nowe znajomości i kontakty
- Wiele, wiele innych
CUDO 🔥
A to dopiero połowa miesięcznego wyzwania 💪
Zdrowe odżywianie ale nic specjalnego, ja... więcej
CUDO 🔥
A to dopiero połowa miesięcznego wyzwania 💪
Zdrowe odżywianie ale nic specjalnego, jak mam ochotę na coś słodkiego np. to jem 😂 ale staram się nie przesadzać, regularne posiłki co 3 godziny 🙂
Od 13 dni regularnie Twój abs po trzy serie, dwa dni w tygodniu przerwy 😊
Warning: Trying to access array offset on null in /home/platne/serwer234071/public_html/kasia-bielecka.pl/wp-includes/comment-template.php on line 2224
Warning: Trying to access array offset on null in /home/platne/serwer234071/public_html/kasia-bielecka.pl/wp-includes/comment-template.php on line 2224
Warning: Trying to access array offset on null in /home/platne/serwer234071/public_html/kasia-bielecka.pl/wp-includes/comment-template.php on line 2268
Warning: Trying to access array offset on null in /home/platne/serwer234071/public_html/kasia-bielecka.pl/wp-includes/comment-template.php on line 2272