Jest to sprawa indywidualna, ponieważ każdy z Nas ma inne predyspozycje 🙂 Jednemu zajmie to miesiąc innemu rok. Należy obserwować swoje ciało, dostosować ilość treningów do swoich możliwości, bo nie zawsze więcej znaczy lepiej.
Jeśli jesteś osobą początkującą, na początek zacznij od 2-3 regularnych sesji w tygodniu – przede wszystkim bądź cierpliwy i daj sobie czas 🙂 W miarę możliwości możesz później zwiększać / zmniejszać częstotliwość. Więcej przydatnych informacji na temat stretchingu znajdziesz w moich e-kursach 🙂

Jak najbardziej! Sama zaczynając swoją przygodę z pole dance nie miałam siły w rękach, nie potrafiłam zrobić pompki, nie byłam rozciągnięta. Nigdy wcześniej nie miałam też styczności z siłownią, akrobatyką, gimnastyką itp, więc wszystko jest do wypracowania na treningach 🙂

Jasne, na warsztatach często prowadzę blok Pole Dance Fun for Begginers (można wziąć w nim udział jeśli trenujesz min 3,4 miesiące)

Trenując zmienia się nasza sylwetka, po dłuższym czasie gwarantuję, że będziesz wyglądała lepiej a ciało będzie sprawniejsze. Należy jednak pamiętać, że zgubienie kilogramów wiąże się też z odpowiednim odżywianiem. Najlepsze efekty zawsze da nam trening + odpowiednio dobrana dieta (ujemny bilans kaloryczny).

Pewnie, niezależnie od tego, jak wyglądasz, ile ważysz, czy jesteś sportowcem, czy jest to twoja pierwsza styczność z aktywnością? Możesz spróbować swoich sił 🙂 Na zajęciach elementy nauczane są od podstaw. Ciało stopniowo zaczyna się wzmacniać i myślę, że każdy dobry instruktor podchodzi do kursanta indywidualnie 🙂

Koszulka / top + krótkie spodenki 🙂 Przed zajęciami pamiętajmy, aby nie smarować się balsamami ponieważ możemy zjeżdżać z rurki, nie stresujemy się i zabieramy ze sobą dobry humor! 🙂