Uczę Marti Renti i Adę z Beksy choreografii :)

Cały materiał można obejrzeć na youtube poniżej 🙂  ...

Warsztaty Kołobrzeg & Gdańsk ! :)

 ...

Jak zacząć trenować i nie poddać się zbyt szybko?

Najtrudniej zacząć, a potem wszystko idzie już z górki. Ta zasada jest uniwersalna, jednak najlepiej...

3 kroki do smukłej sylwetki – to całkiem proste!

Marzenia o szczupłym, jędrnym ciele nie muszą pozostać w strefie pobożnych życzeń. Każda (i każdy)...

5 zalet pole dance, czyli dlaczego warto przynajmniej spróbować!

Gdy patrzysz na dziewczyny wywijające na rurze zupełnie tak, jakby nie miały kręgosłupów, z jednej...

Uczę WERSOW pole dance!

Ostatnio miałam okazję uczyć Wersow pole dance – były to jej pierwsze zajęcia. 🙂 Jak...

Warsztaty ŁÓDŹ & DĄBROWA GÓRNICZA :)

...

Warsztaty CHEŁM :)

...

Jak trenować w czasach pandemii?

Obecna sytuacja pandemiczna w kraju i na świecie niejednemu z nas pokrzyżowała plany treningowe, startowe...

Co zrobić, żeby trening pośladków był skuteczny?

Trening pośladków wśród kobiet jest jednym z najbardziej popularnych treningów. Jędrna, podniesiona i pełna pupa...

Warsztaty OPOLE & GRUDZIĄDZ :)

...

Pole Dance – czy to dla mnie?

...

Warsztaty Poznań – Body Femme :)

...

Trening w domu – TAK czy NIE?

Rozpoczynając przygodę ze sportem często zastanawiamy się, która opcja, jaki trening, jaka aktywność będzie dla...

Warsztaty Bielsko Biała & Warsztaty Biłgoraj

...

Stretching – ćwiczenia na rozciąganie – trening na stres i zmęczenie

Ćwiczenia rozciągające jako forma terapii Elementy wykorzystywane w stretchingu wpłyną pozytywnie na całe nasze ciało...

Wyznacz cel i działaj

Dążenie do naszego celu, mimo że, czasem będzie żmudne i wymagające musi nam dawać radość...

Dlaczego warto wzmacniać swoje ciało?

Tylko dzięki temu możemy osiągnąć równowagę, lepsze efekty i przede wszystkim zdrowie....

Warsztaty KONIN & LUBLIN oraz lekcje indywidualne :)

...

Warsztaty RYBNIK 4.07

...

Kurs instruktora pole dance Basic KRAKÓW 13-14 & 20-21.06

...

Od czego zacząć trenując mięśnie brzucha? :)

O czym warto wiedzieć trenując mięśnie brzucha? Mięśnie brzucha są bardzo istotne w organizmie człowieka...