Jak zrobić szpagat? Wskazówki i ćwiczenia do wykonania w domu

Szpagat – oglądany z boku – wydaje się być prostą do wykonania figurą. Przypominamy sobie,...

Systematyczne rozciąganie a szpagat poprzeczny

Rozciąganie kojarzy nam się z bolesnymi skłonami, wymachami nóg do dłoni i innymi niewygodnymi ruchami....

Jakie mamy rodzaje STRETCHINGU? & Jak zacząć i na co zwrócić uwagę? :)

  Dziś kilka słów na temat stretching – poniżej znajdziesz rodzaje, a na dole kilka...

Jak pozbyć się zbędnej TKANKI TŁUSZCZOWEJ? :)

Chcąc pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej musimy zwrócić uwagę na pewne kwestie, o których warto...

O czym warto pamiętać trenując MIĘŚNIE BRZUCHA? :)

O czym warto wiedzieć trenując mięśnie brzucha ?    Mięśnie brzucha są bardzo istotne w...

STRETCHING CHALLENGE ! :)

W ostatnich tygodniach na moich social mediach trwa stretching challenge 🙂 Jeśli chcesz być na...

WYBIŁY 70 WARSZTATY!! :) Warsztaty Ruda Śląska & Wadowice!

...

Warsztaty Gdańsk – Elite Pole Dance Studio :)

...

Warsztaty Lublin Viktorii Studio :)

...

Pole dance gdziekolwiek chcesz – Kraków? Warszawa?

Hipnotyzujący. Wciągający. Widowiskowy.   Powyższe określenia doskonale opisują to, co do tej pory widziałaś na...

WARSZTATY WROCŁAW & POZNAŃ :)

...

WARSZTATY TOMASZÓW MAZOWIECKI 2 DNI !

 ...

WARSZTATY KATOWICE – Gabris Studio Pole Dance

...

WARSZTATY RYBNIK – Fit & More

...

WARSZTATY DUBAJ – MPDS DUBAI ! :)

Zapraszam Was na krótką relację video z warsztatów -> https://www.instagram.com/p/CPd8D1XB8ye/ & krótką relację z naszego...

KURS INSTRUKTORA pole dance basic KRAKÓW

...

WARSZTATY SZCZECIN – Inferno Pole Dance

 ...

Warsztaty POZNAŃ & WARSZAWA – Janeiro House & Lejdis Studio Wawa Wola

...

Warsztaty KRAKÓW – Candy Pole Studio :)

...

Warsztaty GIŻYCKO – Palm Pole Dance Studio :)

...

Warsztaty WROCŁAW – Pole Dance Institute :)

...

Uczę Team X pole dance ;D

Filmiki znajdziecie poniżej:  ...