wrz
Pole dance
Pole Dance – czy to dla mnie?
Zawsze chciałaś nauczyć się tańca, odkryć swoją zmysłowość, a przy tym połączyć to ze sportem oraz wzmocnić i uelastycznić ciało?
Jeśli tak – to Pole Dance jest zdecydowanie dla Ciebie!
Pole Dance czyli akrobatyka na drążku pionowym, to dyscyplina sportowa, tak naprawdę dla każdego, kto tylko chce go spróbować.
Często zadajecie mi pytania:
- czy nie jestem za słaba?
- czy mam odpowiednią wagę?
- czy podołam fizycznie?
- czy to boli?
Decydując się na treningi Pole Dance, szczególnie na początku na pewno nie będzie łatwo, ale naprawdę nie musisz przejmować się siłą swoich mięśni, słabymi rękoma czy wagą. Z biegiem czasu Twoja siła mięśniowa będzie wzrastać, ciało będzie się przystosowywać do tego typu wysiłku i figury czy elementy, które na początku sprawiały Ci problemy staną się łatwe i będą dawać wiele satysfakcji. Rzeczywiście po pierwszych treningach pojawią się siniaki i jest to jeden z nielicznych minusów, ale najczęściej (tak też było w moim przypadku) siniaki znikają i z biegiem czasu przestają się tworzyć.
Kolejnym problemem, z którym spotykam się kiedy ktoś chce zacząć treningi Pole Dance jest stres związany z odbiorem tego typu aktywności przez bliskich i znajomych (“ale jak to taniec na rurze!?“). Niestety tutaj muszę się zgodzić, że w społeczeństwie często Pole Dance kojarzy się z klasycznym tańcem na rurze, a tak naprawdę nie ma z nim nic wspólnego. Jest to sport akrobatyczny, który jest bardzo wymagający i potrzebujący naszej cierpliwości.
Podczas treningu pracują praktycznie wszystkie mięśnie ciała, zaczynając od mięśni grzbietu przechodząc przez ramiona, klatkę piersiową i brzuch, na pośladkach i łydkach kończąc. Wymaga on od nas (szczególnie po przejściu na wyższy poziom zaawansowania) odpowiedniej kondycji, wytrzymałości i elastyczności ciała.
Na pewno przełamanie barier nie jest proste, ale jeśli przyjdziesz na trening, albo obejrzysz moje filmiki na kanale YT przekonasz się, że Pole Dance nie ma nic wspólnego ze wstydem, rozbieraniem czy erotyzmem.
Trenujemy w krótkich spodenkach i topach ze względu na to, że potrzebujemy odpowiedniej przyczepności – a najlepszą daje właśnie skóra.
Na początek nie potrzebujesz właściwie niczego poza wygodnym ubraniem. Warto zwrócić uwagę na spodenki bezszwowe, które nie uwierają i dobrze trzymają się ciała przez swój elastyczny materiał wykonania. Poza ubraniem, gdy będziesz gotowa zacząć poważny trening już po przygotowaniu z rozciąganiem, niezbędna będzie oczywiście również rurka do pole dance. Stabilny i łatwy w montażu model możesz znaleźć wśród produktów na mojej stronie. Z rurki można także skorzystać w klubach sportowych, jednak posiadanie własnej pozwala na wygodny trening bez wychodzenia z domu i o każdej porze.
Jak w wielu dyscyplinach – myślę, że słuszne jest stwierdzenie, że “najgorzej zacząć“. Na kanale YT, na Instagramie, czy mojej stronie internetowej znajdziesz bardzo wiele materiałów dotyczących Pole Dance.
Krok po kroku przeprowadzę Cię przez kwestie techniczne, fakty i mity oraz pierwsze i kolejne treningi. Będziesz mogła się przekonać, że czeka Cię ciężka, ale satysfakcjonująca praca nad własnym ciałem 😊
Co mogę jeszcze poradzić dla osób wahających się, czy ten sport jest na pewno dla Ciebie? Na pewno musisz być cierpliwa i nie poddawaj się. Treningi podzielone są na kilka poziomów zaawansowania i wybierając trening ze mną przeprowadzę Cię przez nie po kolei ze wszystkimi niezbędnymi informacjami, wskazówkami i dużą dawką motywacji.
To co, nadal zastanawiasz się czy to dla Ciebie??
Do zobaczenia na treningu!
