Ciało bez ograniczeń

Nie stworzyliśmy tego programu po to, żebyś po prostu „robiła trening”. Stworzyliśmy go po to, żebyś lepiej czuła się we własnym ciele, miała nad nim większą kontrolę i odkrywała jego możliwości krok po kroku.

Ten program treningowy to cztery uzupełniające się elementy, które razem tworzą kompletny system pracy nad ciałem. Bo sprawne, silne i dobrze funkcjonujące ciało to nie tylko świetna sylwetka czy lepsza forma. To również mobilność, elastyczność, kontrola ruchu, siła i umiejętność świadomego odpoczynku.

Dlatego program podzielony jest na cztery części:

1.POCZUJ LUZ
Na koniec – zwolnij. Mobilizacja, spokojny ruch i ćwiczenia relaksacyjne pomogą Ci uwolnić napięcia, poprawić jakość ruchu i dać ciału przestrzeń na regenerację,bo równie ważne jak to ile potrafisz zrobić, jest to jak dobrze potrafisz się rozluźnić.

2.MODELOWANIE SYLWETKI
Czas na świadomą pracę nad sylwetką. Trening siłowy na siłowni pozwoli Ci rozwijać konkretne partie mięśniowe, budować proporcje i kształtować ciało zgodnie z Twoimi celami. To miejsce na siłę, progres i konsekwentne budowanie formy, a zawarte tu ćwiczenia pomogły nam budować świetną formę przez lata.

3. CIAŁO ZE STALI
Twoje ciało jest najlepszym narzędziem treningowym, jakie masz zawsze przy sobie. Kalistenika pozwoli Ci budować siłę, stabilizację i kontrolę nad własnym ciałem. Nauczysz się nie tylko być silniejsza, ale przede wszystkim lepiej panować nad swoim ciałem.

4.BUDUJ ZAKRES
Zacznij od tego, co często pomijamy – od swobody ruchu. Ćwiczenia rozciągające pomogą Ci stopniowo zwiększać zakresy ruchu, pracować nad elastycznością i lepiej poznawać swoje ciało.

Te cztery części wzajemnie się uzupełniają.Zakres daje Ci swobodę, siła daje Ci możliwości, trening siłowy pozwala modelować sylwetkę, a mobilność i relaks pomagają Ci korzystać z tego wszystkiego bez ciągłego napięcia i ograniczeń.

Nie chodzi tutaj o perfekcję.Chodzi o progres.

O to żeby z czasem zrobić coś, czego wcześniej nie potrafiłaś.Poczuć większą swobodę w ruchu.Zobaczyć zmianę w lustrze. Stać się silniejszym.Zauważyć,że Twoje ciało zaczyna działać tak, jak zawsze chciałaś.

Zbuduj zakres. Zbuduj siłę. Wymodeluj sylwetkę. Poczuj luz. Właśnie teraz 🙂