Najbliższe wydarzenia

Gdzie widzimy się w 2026? 🙂 You can train with me in 2026 here:

 
Chcesz zorganizować warsztat u siebie? dO YOU WANT BOOK ME FOR CAMP/WORKSHOPS/JUDGING?
W celu organizacji warsztatów w swoim studio skontaktuj się ze mną pisząc wiadomość w formularzu w dziale kontakt. lub wysyłając maila: katarzyna.bielecka@opoczta.pl / Contact me here: katarzyna.bielecka@opoczta.pl
Warsztaty Pole Dance opis bloków

Instruktor: Kasia Bielecka
Czas trwania bloku: 90 minut

Poziom początkujący

Ważne: to nie nauka od podstaw, na tym bloku wystarczające będą umiejętności na poziomie podstawowym, ale zapisać mogą się osoby, które trenują minimum 3 miesiące.
Wymagane figury to: scorpio, wejście na rurkę, podstawowe V, siedzenie, deska, invert, gemini.

Poziom średnio zaawansowany

Na tym bloku używamy wyłącznie rurki obrotowej. Nauczymy się łączyć ze sobą płynne figury, tworzyć ładne przejścia. Pojawią się proste elementy oraz trochę trudniejsze figury odwrócone. Dobrze by było gdyby osoby biorące udział w tym bloku czuły się dobrze w figurach odwróconych.

Poziom średnio zaawansowany

Tym razem zapraszam też na choreografię exotic! Jeśli chcesz potańczyć ze mną to ten blok jest dla Ciebie! (wymagane buty) 

 

Poziom zaawansowany

Ten blok poświęcony jest dynamicznym elementom takim jak phoenix,flyby, combosom, dropom na rurce statycznej oraz pozycjom wykorzystującym stanie na rekach lub przedramionach przy rurce, elementom wykorzystującym rurkę i podłogę.

Poziom zaawansowany

Na 100% kojarzysz combosy,które wyglądają lekko,płynnie i bez wysiłku – jeśli taki efekt Cię interesuje to ten blok jest dla Ciebie! Na tym bloku skupimy się na przejściach na rurce statycznej,rozkładając combo na czynniki pierwsze tak,aby końcowo wyglądało jak najlepiej,a ja podzielę się wieloma technicznymi wskazówkami,które ułatwią Ci wykonanie figur. Wymagane figury: shoulder mount,brass monkey

 

Poziom średnio zaawansowany

Blok staram się dostosować do poziomu grupy, na tym bloku znajdziesz ładne figury/połączenia niewymagające hardkorowej siły czy gibkości,które wyglądają delikatnie np na zdjęciach. Pojawią się elementy na rurce oraz z wykorzystaniem podłogi 🙂 Wymagane figury: gemini/scorpio.

 

Poziom open

Na tym bloku skupimy się na choreografii.Buty nie sa wymagane – będzie to choreografia w stylu art.Jeśli chcesz potańczyć ze mną to wpadaj na ten blok! ❤️ Blok odpowiedni również dla osób początkujących, bo dużo przejść będzie przy rurce lub na podłodze w tanecznym stylu.

 

Warsztaty wzmacniające i siłowe

Instruktor: Mateusz Milczuk & Kasia Bielecka
Czas trwania bloku: 90 minut

Poziom open

Technika i metodyka stania na rękach od podstaw. Na tym bloku zajmiemy się nauką stania na rekach zarówno od strony praktycznej jak i teoretycznej. Pojawi się mnóstwo ćwiczeń dopasowanych do każdego poziomu zaawansowania. Blok skierowany jest do osób zarówno początkujących jak i zaawansowanych. Do każdej osoby podchodzimy indywidualnie dobierając ćwiczenia do poziomu, na którym aktualnie się znajduje.

Poziom open

Zadbaj o ruchomość i zdrowie obręczy barkowej dzięki ćwiczeniom, które możesz wplatać do swojego treningu zarówno w domu jak i sali treningowej. Jeżeli czujesz dyskomfort w barkach lub po prostu chcesz zwiększyć swoje możliwości te warsztaty są dla Ciebie!

Poziom open

O tym, że kalistenika jest bardzo pomocna w Pole Dance chyba każdy już wie. Poznaj ciekawe ćwiczenia wzmacniające Twoje ciało do najbardziej wymagających figur zarówno dynamicznych jak i siłowych. Jeżeli chcesz przyspieszyć swój progres i pogłębić swoją wiedzę o nowe unikatowe ćwiczenia to ten warsztat jest dla Ciebie!